ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΚΑΝΟΝΙΣΜΟΙ ΚΑΛΗΣ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΟΥΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ, για τη συμμετοχή στο πρόγραμμα άσκησης παιδιών και ενηλίκων

1. Απαραίτητη η αθλητική περιβολή δηλαδή αθλητικά ρούχα, αθλητικά παπούτσια (σε πρωινές και απογευματινές ώρες με ήλιο απαραίτητο είναι το καπέλο).

2. Να έχετε μαζί σας πάντα ατομικά, νερό για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της προπόνησης σύμφωνα με τις οδηγίες της προπονήτριας και απαραίτητα ένα φρούτο για κατανάλωση μετά το τέλος της προπόνησης.

3. Να έχετε πάντα μια αλλαξιά (κυρίως τα παιδιά) σε περίπτωση που ιδρώσετε πάρα πολύ να αλλάξετε στο τέλος της προπόνησης ή όποτε χρειαστεί.

4.Κατανάλωση φαγητού επιτρέπεται έως 3 ώρες πριν την προπόνηση και δεν επιτρέπεται κατανάλωση κανενός άλλου είδους φαγώσιμου την τελευταία ώρα πριν την προπόνηση. Ελεγχόμενη κατανάλωση νερού πριν την προπόνηση.

5.Σε θερμοκρασίες υψηλότερες των 37C τους θερινούς μήνες και σε χαμηλότερες των 8C τους χειμερινούς μήνες, οι προπονήσεις είτε θα αναβάλλονται, είτε θα ακυρώνονται, με μόνο και κύριο γνώμονα την ασφάλεια της υγείας των ασκούμενων (παιδιών και ενηλίκων) και της προπονήτριας.

6.Σε ημέρες με βροχή θα ενημερώνεστε στην ομάδα viber για την εξέλιξη της προπόνησης.

7.Συμμετοχή στην ομάδα μηνυμάτων viber ώστε να είναι δυνατή η άμεση επικοινωνία και ενημέρωση για έκτακτες ή άλλες πιθανές αλλαγές.

8.Προσέλευση 10 λεπτά πριν την καθορισμένη ώρα προπόνησης.

Εὖ ἀγωνίζεσθαι